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Comment utiliser EPI-NO? PDF Imprimer Envoyer

Les 3 phases principales de l'entrainement sont :

 

1) L'entrainement des muscles du plancher pelvien, afin de les renforcer pour l'accouchement.

Renforcement des muscles du plancher pelvien

Introduire le ballon de l'appareil EPI·NO dans le vagin sur 2/3 de sa longueur. Contracter et relâcher alternativement vos muscles contre le ballon qui offre un résistance

2) Assouplir votre périnée et l'ouverture du vagin grâce à des étirements faits en douceur (vous contrôlez tout).

Etirement du périnée

Gonfler légèrement le ballon EPI·NO pour obtenir un point d'étirement confortable. Chaque jour vous procéderez à un accroissement de l'étirement en augmentant le volume du ballon.
Il n'y a aucun risque pour votre enfant

3) Se préparer à la dernière phase de l'accouchement, c.-à-d. la phase d'expulsion.

Simulation de la naissance

A l'issue de la phase d'étirement, détendez votre plancher pelvien et lasser le ballon EPI·NO, toujours gonflé, sortir doucement de lui même. Cette manœuvre va vous vous familiariser avec la sensation ressentie lors du passage de la tête du bébé durant la délivrance.

Afin de mieux comprendre les excercices, nous vous invitons à lire les mode d'emploi que vous pouvez télécharger sur notre site. ICI
 

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